La gravidanza è un tempo di profonda trasformazione, in cui corpo, mente ed emozioni si preparano ad accogliere una nuova vita. Lo yoga accompagna questo percorso con delicatezza, offrendo uno spazio di ascolto, benessere e consapevolezza, nel pieno rispetto dei tempi e delle esigenze di ogni futura mamma.
Attraverso la pratica degli asana (le posizioni dello yoga), del respiro consapevole, dei mantra e delle tecniche di rilassamento, la donna impara ad accogliere i cambiamenti del proprio corpo, a sciogliere le tensioni fisiche ed emotive e a sviluppare fiducia nelle innate capacità del corpo femminile. Il respiro, cuore della pratica, guida ogni movimento, favorendo una migliore ossigenazione della mamma e del bambino e contribuendo al benessere di entrambi.
Ogni lezione alterna momenti di interiorizzazione, pratica degli asana e rilassamento profondo, attraverso visualizzazioni, tecniche di concentrazione e respirazione specifiche per prepararsi al travaglio e al parto con maggiore serenità, presenza e consapevolezza.
Lo yoga in gravidanza favorisce inoltre la costruzione di un legame profondo tra madre e bambino, creando uno spazio privilegiato di ascolto e comunicazione che accompagna la relazione fin dai primi mesi di gestazione.
La nascita di un bambino è un’esperienza che coinvolge entrambi i genitori. Per questo, su richiesta, viene organizzato un incontro teorico-pratico dedicato ai futuri papà, durante il quale vengono condivisi strumenti concreti, tecniche di respirazione e semplici modalità di sostegno da utilizzare durante la gravidanza, il travaglio e il parto.
L’incontro offre anche uno spazio di confronto e riflessione, aiutando il padre a vivere il proprio ruolo con maggiore consapevolezza e partecipazione, rafforzando fin da subito il legame con il bambino e sostenendo la coppia in questo importante momento di cambiamento.
La conclusione della gravidanza rappresenta l’inizio di una nuova fase, altrettanto intensa e ricca di trasformazioni. Per questo motivo è possibile proseguire il percorso con lo Yoga Post-Parto, una pratica dolce e graduale che accompagna la neomamma nel recupero del benessere fisico ed emotivo.
Le lezioni favoriscono il recupero della tonicità, con particolare attenzione al pavimento pelvico, al respiro e alla postura, aiutando ad alleviare le tensioni legate all’accudimento del bambino. Allo stesso tempo offrono uno spazio prezioso per ritrovare equilibrio, ascolto di sé e serenità, valorizzando il nuovo legame madre-bambino e sostenendo la donna nel suo percorso verso una rinnovata armonia.
Il corso è aperto a tutte le future mamme, anche a chi non ha mai praticato yoga.
Per chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina, è consigliabile iniziare dalla 14ª settimana di gravidanza, salvo diversa indicazione del proprio medico o ginecologo.
È sufficiente indossare un abbigliamento comodo e portare il proprio tappetino; qualora fosse necessario, è possibile utilizzare quelli disponibili in studio.
Giovedì dalle 19.30 alle 20.30.
Su richiesta e al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti è possibile attivare anche un corso mattutino.
